静能养心，静能养生，静能生愉悦，静能生智慧。

　　是看不惯孩子，有一点不顺心意就想发脾气、唠叨。心理非常的浮躁，郁闷，着急，很难平静下来。持续了好久，时好时坏，想改变自己目前的状态，可是感觉很难，很不容易。一次又一次的调整，在里面挣扎和徘徊。内心是无比痛苦和着急的，想做好却怎么也做不好，一直处于恶性循环里面。就像我总是抱怨孩子不好的方面，比如吃饭、睡觉，为什么总是这么难呢，为什么就不知道改变呢！其实孩子一直在努力，可是怎么都没有成效，不就和自己出现的问题一样吗?可自己孩子非常强势的责备孩子，把所有的问题都归结给孩子。其实真正的问题是自己，是自己太着急，太焦虑。自己都改变得那么难，孩子不是一样的吗？其实孩子一直都在努力，可是因为自己都做得不好，自然就影响到孩子了。父母是孩子的镜子，父母是原件，孩子是复印件。只有自己的心态好了，静下来了，才能慢慢的改变。

　　其实自己一直都在努力，可是心态出现问题了，把自己给封闭起来了，所有的阳光都被自己编织的乌云甚至暴风雨给遮挡起来了。静下心来，接受自己，整理自己，关心自己，爱自己，认识自己，规划自己，勇敢的去面对自己的人生。因为一个人的心态不好，一切都是徒劳。调整好心态，拨开自己编织的乌云，阳光自然能够照射进来。静下心来，自己并不差，为什么要那么负能呢？自己的老公和孩子都很棒，都在改变和进步，同时都在帮助我。

　　努力让自己不急不躁，我们都不差。接受自己，接受孩子，感受当下的生活，让阳光普照在我们身上。静下心来感受自己的人生，感受一切的快乐！

　　一度的恐慌、害怕、焦虑，最终的结果是更加的恐惧、胆怯、抑郁，严重导致身、心生病。即便身边有家人理解和安慰，也无济于事，唯有自己面对现实，振作起来，才能自救。

　　人就是宇宙中的一粒尘埃，极其微小。仿佛就像我们看树叶一样，生命之渺小而无常。唯有自己在乎自己，才能让短暂的人生活得有意义和价值。人生百态，悲欢离合，精彩落寞，都和自己的理解、认知、心态有关。看淡人世的一切，不论生活过得窘迫的人，还是生活过得优越的人，还是看起来有点愚昧傻傻的人，还是那些非常聪明成功的人。。。。。。都是人，不是鬼也不是神，在心态上面，面对任何人都无需自豪、紧张或者害怕。但对自己有恩的人，必须尊重且保持敬畏之心。

　　正确的认识自己，勿杞人忧天。

　　不必自责，选择照顾孩子是正确的，感谢孩子们让自己的人生变得完整。不要抱怨了，不是因为照顾孩子而让自己没法工作，与社会脱轨，是因为自己的胆怯和自卑，不能把责任推脱给孩子。更要相信自己并不差，当自己的都看不起自己，如何让别人信任自己。结合现实，想想自己内心的需要，明确目标方向，向着计划的方向努力。

　　前段时间在菌益侬的面试，收获挺大的。原本笃定那份工作自己可以轻松拿下，面试应该是没有任何问题的。可最终被老板拒绝的原因是在工作上没有明确的目标和方向，无法胜任该在公司应聘的岗位。是的，我的确是在工作上没有目标和方向，就想着随便找个工作只要方便我照顾家人孩子即可，内心也想着工资不能满足自己现在的生活状态，想着如何可以拥有更高的工资，却只是想。面试的时候，被智慧的老板敏锐的感知到了。也正是因为有了这一次的面试，让自己在以后找工作的方向上面有了头绪，有了勇气，为接下来要找的工作激发了学习动力迫切提升自己，不再像无头苍蝇到处乱找。正确的认识到自己无论找什么工作，都是从头再来，做任何的工作都是挑战，那就有备而战吧！

　　现实残酷，想生活得更好，想经济独立，想让孩子学习参加她们喜欢的活动培训等，都必须经济支撑。没有一切都是空谈。我记得上周带孩子去参加小演员面试，挺棒的，有勇气和激情去参加挑战，居然被选中了。但因为没有经济的支撑，不得不放弃。生活中太多这样的画面，冲击着我。我不甘，也不想就此萎靡，想改变生活现状，只有振作起来，勇敢起来。

跑步是一项运动，跑步能调节身体健康，也能调节心理健康。没有特别的爱好，跑步其实是一个不错的选择哟！
一年前的我，因为身体抵抗力差到了极点，一个月都要感冒几次，特别是敏感性鼻炎，困扰了我七八年，去年尤其严重。心情也特别的糟糕，见到不如意的就想发脾气，火气大得不得了。骂了孩子也无比的后悔自己的做法不对，然后又努力的调整。娃儿们不在身边的时候情绪还算稳定，当和娃儿们在一起的时候一不小心情绪就失控了。就这样周而复始的恶性循环，那样的生活很煎熬和疲惫。
感觉自己仿佛走在抑郁的边缘线上，没法用工作去转移，那就锻炼吧！在家家里跟着视频锻炼了几个月，但是感觉缓解身体疾病和心理异常的成效并不大。最后选择走出去锻炼——跑步。
迫于心中的焦急，开始跑步就使命的跑，同时刚开始跑步很累，跑步耗时也很长，大汗淋漓。跑着跑着不仅总觉得身体很累，跑不动，跑着跑着感觉脚不对劲，特别的疼，最后导致路都没法走。无奈之下，只能暂停跑步，修养身体，吃中药调整自己的鼻炎，在家静养让受伤的腿恢复，停止运动一个月。
感谢那一次的腿受伤，彻底让自己清醒过来，焦急的心态平静下来。心急吃不了热豆腐，反而适得其反。因为感冒鼻炎去看医生，因为医生的告诫，才明白，生病的一定不能强行运动，只有害处，甚至影响生命；因为腿受伤，才明白跑步是要技巧的，运动的时间强度也要适量，量力而行，循序渐进。
从那次之后，感冒鼻炎暂时好了，受伤的腿好了。才正式的开启自己的跑步计划。跑步前先活动热身，不论速度，跑步运动至少半小时。以前跑步总会以孩子们为主，希望她们运动，孩子不认真或者不去运动，我都会非常生气。但从哪以后，以自己为主，每天坚持锻炼，不在因为他人的不去或不认真而影响自己。就这样坚持了大半年。自己期望的结果出现了。脚再也没有因为跑步而受伤过，折腾人的敏感性鼻炎也畏惧了我的坚持，离我远远的了。心情也愉悦了不少，想开了想通透了很多事情。对待孩子的态度在改变，焦虑的情绪得到了一定的缓解。
这就是我坚持跑步带给我最大的收获。科学跑步，坚持跑步，为自己而跑步。也在此倡导，不论是谁，一定要安排时间运动起来。生命在于运动，跑步就很好呢！